Wirkung von Innen

Endspurt und schön, dass Du wieder dabei bist! Gestern am 4. Advent gab es ja schon fast sowas wie eine kleine Zusammenfassung. Ich hoffe, Du hattest ein schönes Familientreffen mit Deinen Wirkfiguren. Insbesondere mit Deiner Lebens-, Deiner Sein- und Deiner Sinn-Figur.

Für mich liegt in diesen drei Figuren eine besondere Kraft. Nämlich die Kraft weiterzugehen, wenn es schwerfällt, wenn wir keine Lust oder wenn wir Ängste oder Widerstände haben. Und sind wir mal ehrlich. Wir sind wahrscheinlich alle mehr oder weniger bequeme Wesen. Klar, früher zu Zeiten des Säbelzahntigers mussten wir unsere Kräfte gut einteilen, um dann genug zu haben, wenn´s drauf ankam. Heute haben wir genug zu essen und müssen kaum noch Jagen gehen. Ausruhen und bequem auf der Coach liegen – das machen viele immer noch zu gerne… Warum dann also verändern oder entwickeln, wenn es doch so leicht wäre, nichts zu tun?

Ja, diese Phasen haben wir wohl alle. Wenn wir voller Zweifel oder Ängste sind. Wenn wir müde sind oder frustriert, weil etwas nicht so geklappt hat, wie wir es gedacht hatten. Wenn es anstrengend wird und wir an den Punkt kommen, wo sich zeigt, wie sehr ich es wirklich wirklich will. In diesen Phasen helfen mir zwei Dinge: Meine Vision! Meine Vision von einer friedlichen Welt als Kern meiner Sinn-Figur und meinem kleinen Anteil daran: was ich tun kann ist in meiner Lebens- und meiner Sein-Figur enthalten. Hier liegt die Kraft. Mein Wozu! Und ich bekomme Flügel.

In meiner Erfahrung gehen wir los, weil uns etwas stört. Wir wollen etwas verändern. Aber ans Ziel komme ich nur, wenn ich auch durchhalte und eben durch diese Phasen durchgehe. Wenn ich wieder aufstehe, obwohl ich gerade auf die Nase gefallen bin. Weitergehe. Dieser Adventskalender war tausende Male zum Scheitern verurteilt. Es gab viele Phasen Frust und viele Dinge, die nicht geklappt hatten, die ich anders machen musste, als geplant. Viele Male war ich kurz vorm Aufgeben. Meine Sinn-Figur hat mir immer wieder aufgeholfen und mir damit immer wieder zu mehr Wirkung verholfen. Ans Ziel kommen wir, wenn wir wissen wozu wir ankommen wollen.

Neben meiner Vision hilft mir meine vollgefüllte zweite Säule. Mein (Selbst)Bewusstsein. Zu wissen, was ich alles kann und wozu ich in der Lage bin. Und eben dadurch mein (Selbst)Vertrauen in mich und meine Stärken und Fähigkeiten. Dies alles hat in Selbstliebe meinen Selbstwert erschaffen. Und meinen Mut und meine Wirkung gestärkt.

Wenn meine Vision und mein klares und kräftiges inneres Selbst zusammenkommen, entsteht eine Mischung, die mich unaufhaltbar sein lässt. Auch wenn ich durch meine Krankenhausjahre noch nicht da bin, wo ich hinwollte und -will. Ich weiß, ich komme an. Mit Güte und Liebe werde ich den Weg dahin sogar genießen. Immer mehr.

Wie sieht es mit Deiner Vision und Deiner zweiten Säule Deines Selbstbewusstseins aus? Konntest Du in den letzten 20 Tagen ein Stückchen mehr Licht und Klarheit in Deine Höhle bringen? Konntest Du ein wenig mehr Güte und damit Vergebung in Dein Leben holen?

In meinem Leben gibt es seit Jahren verschiedene Mentoren. Mentoren für verschiedene Ebenen. Ein Mentor ist für mich jemand, der mir mit Güte und voller innerer Liebe hilft, meinen Fokus über die richtigen Hinweise und Fragen zu bündeln und zu setzen. Ich darf lernen ohne mich klein zu fühlen. Darf mich erforschen – bis ich bereit bin. Von außen ist es oft leichter zu erkennen, welche der beiden Säulen gerade dran ist. Klarheit, Ehrlichkeit und Güte, das braucht‘s dann.

Mentoren haben mir geholfen, mein Ziel und meine Vision klar zu bekommen, meine Botschaft in Worte formulieren zu können, meine aktuelle Priorität und meinen nächsten Schritt zu erkennen. Auf jeder einzelnen Ebene. So konnte sich zeigen, welche der beiden Säulen gerade dran war und was jetzt zu tun war. Teilweise ein schmaler Grat. Sie konnten mir helfen, die Schritte so klein zu gestalten, dass ich sie gehen konnte, ohne an Frust und Überforderung zu zerbrechen. Die Häppchen klein genug zu gestalten – fachlich, sachlich und strukturell genauso wie emotional und kräftemäßig nach Lebensumständen. So dass meine Selbstwirksamkeit mein Vertrauen in mich und mein Können in meiner zweiten Säule füllt. Und zwar genauso schnell, wie die Höhe meines Zieles und mein Anspruch in der ersten. Es tut so gut, wenn ich mich auf meinen Rückhalt, meine Sicherung verlassen kann. Danke Danke Danke dafür an dieser Stelle. Ich bin erfüllt von unfassbar tiefer Dankbarkeit.

Ein kleines Beispiel für so ein Mini-Häppchen waren ja schon die ABC-Liste, mein Wirkbuch, meine Morgenintention oder das Lächeln etc.. Ein weiteres klitzekleines Tool, von dem ich unfassbar viel lernen durfte, ist das Würfeln. Ja genau, das Würfeln. Eine Technik aus dem SFBT (Solution focused brief therapy – lösungsorientierte Kurzzeittherapie).

Wenn mir der Berg zu groß erscheint und ich mir bewusstwerde, dass ich etwas vor mir herschiebe, dann mache ich mit mir einen Deal. Ich würfle. Ich persönlich bin ja faul, wie Du schon weißt, daher nehme ich meist nur einen Würfel. So einen wie Du ihn auch kennst. Einen 1er-6er Würfel. Es gibt also maximal sechs Möglichkeiten. Oder eben maximal sechs Minuten. Maximal sechs Minuten Aufräumen. Sechs Minuten Brainstorming. Sechs Minuten ungeliebte Routinetätigkeit. Sechs Minuten das, was ich vor mir herschiebe. Sechs Minuten bestimmte Anrufe tätigen. Was auch immer. Das ist der Deal. Ich darf dann aufhören, wenn ich wirklich immer noch nicht will.

Jedes Mal wieder bin ich enormst überrascht, wie weit ich in einer oder zwei Minuten komme!!! Jedes Mal, ich würfle nämlich fast nie eine sechs… Und trotzdem, es ist einfach unfassbar unglaublich, was in einer Minute alles geht. Meist geht da so viel, dass ich meine Liste fast leer habe, ein gutes, erfolgreiches und wirkungsvolles Gefühl voll Freude und Stolz in mir trage und vor allem voller Elan größere Dinge anpacke, die ich mich gerade noch nicht “getraut” hätte. Immer wieder unfassbar!!! Probier´s gerne mal aus und schreib mir Deine Erfahrungen damit! Ich bin sooo neugierig. Ich bin jedes Mal wieder begeistert!!

Wie kommst Du nun also in Deine Wirkung?

Mit oder auch ohne Mentor: entscheidend ist das Los- und später auch das Weitergehen. Mit oder ohne Würfel gehören die richtigen Fragen dazu. Und das ist selten die Warum-Frage, weil sie mich eher in die Passivität und die Vergangenheit führt. Oft entsteht (zumindest im Frustfall) ein Gefühl der Ohnmacht und der Hilflosigkeit. Denn… ich kann es ja nicht mehr ändern… Oder auch der Wut. Das bringt mich aber nur bedingt weiter. Warum ist nur als Reflektionsfrage erlaubt, zusammen mit der Frage: was braucht´s stattdessen? Im positiven Fall: Was braucht´s das nächste Mal wieder?

Viel hilfreicher, um in die Aktion zu kommen, ist die Wozu- und die Wohin-Frage. Nach der Zukunft und dem ersten nächsten Schritt. Hier bin ich dann auch in der Macht und Eigenständigkeit, in meiner Kraft. Ich kann mich auf mich und mein Inneres, meine Botschaft und mein Wozu konzentrieren und fokussieren und finde den nächsten kleinen Schritt relativ schnell. Auch oft genug in einer Minute!

Heute lade ich Dich also ein zu würfeln. Experimentiere mit einem oder wenn Du Lust hast mit zwei Würfeln. Und beschäftige Dich entsprechende Minuten mit Deiner Vision. Nicht mehr! Schau, was passiert. Ganz leicht und spielerisch, nimm es als Würfelspiel. Nimm Dir gerne Deine Lebens-, Deine Sein- und Deine Sinn-Figur als Unterstützung zur Seite. Was willst Du wirklich und wozu? Du wirst überrascht sein, wie spielerisch und schnell Du wie nah an Dich und Deine Vision kommst. Wie leicht das gehen kann. Ich wünsche Dir fantastisch leichte und wundervolle Erfahrungen mit diesem tiefen Experiment.

Erlaube Dir und genieße, Deine Wirkung Figur für Figur noch weiter in Dein Leben zu holen. Viel Spaß, Freude und Faszination, während Du lauschst und beobachtest. Schreib Deine Erkenntnisse und Erfahrungen wieder in Dein Büchlein und berichte mir unbedingt, wie es Dir damit geht!!

Alles Liebe und wirkungsvolle Grüße,

Deine Doris Gasser

Ich leuchte Dir in Deine dunkelste Gasse - und freue mich mit Dir am Entdecken Deines Lichtes und Deines Wandels.